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About Daniel Durand

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5 astuces de beauté pour une fabuleuse peau cet automne

Montrez votre peau un peu d’amour à votre peau

À la fin de l’été et au début automne, vous remarquerez peut-être des changements à votre peau. C’est parce que la plupart des gens ont une peau mixte, qui a tendance à devenir grasse en été et à se dessécher en hiver. Pour que votre peau ait une sensation de fraîcheur et de douceur, vous aurez envie d’alléger les astringents les plus agressifs et de commencer à incorporer plus d’hydratants à votre programme de soins de la peau cet automne.

Aussi important que le nettoyage est de noter que certains nettoyants ont des ingrédients qui dessèchent la peau, ce qui peut finir par causer une surcompensation de la peau en produisant un excès d’huile causant l’acné. Évitez les produits contenant de fortes concentrations d’alcool et de vinaigre et utilisez moins d’ingrédients desséchants, tels que de l’eau de rose, de l’huile théier diluée et de l’hamamélis sans alcool. Vous pouvez également consulter un dermatologue pour obtenir des produits rajeunissants qui nettoient et hydratent.

Demeurez souple sans le stress

Maintenant que le temps se rafraîchit et que les épaisseurs de vêtements augmentent, il y a moins de motivation pour garder vos jambes lisses et sans poils. Pour beaucoup de gens, c’est un grand soulagement. Rasage, épilation à la cire et épilation peuvent être irritants et prendre beaucoup de temps, surtout si vous avez la peau sensible.

Obtenez un éclat sans soleil

Bien que trop de soleil puisse blesser votre peau, un peu de soleil est toujours bon.  Avec le refroidissement, il peut être difficile pour votre peau d’obtenir suffisamment de soleil pour produire sa propre vitamine D. La réduction de lumière solaire relance la production de vitamine D, qui contribue à la croissance saine des cellules cutanées et à la lutte contre les radicaux libres qui peuvent causer le vieillissement prématuré de la peau.

Cet automne, gardez votre peau en pleine forme en prenant des suppléments de vitamine D et en consommant des aliments riches en vitamine D, comme le poisson et les fruits de mer, du lait de soja et d’amande et des jus enrichis.

Commencer à fixer des objectifs pour votre corps

Le gros rush de l’automne est le moment idéal pour réaliser vos objectifs pour votre corps. Soyez passionné par votre condition physique ! Trouvez un nouveau partenaire d’entraînement, définissez un nouveau programme d’exercices et prenez le temps de vous soigner de temps en temps.

Ne vous découragez pas si vous continuez à vous battre avec les mêmes taches obstinées qu’avant l’été.  Après tout, il y aura toujours des hauts et des bas et des régimes difficiles, qu’aucune alimentation et aucun exercice ne peuvent supporter.

 

Dr Durand

Pour plus d’informations sur la façon de devenir votre meilleur, prenez rendez-vous pour une consultation personnalisée avec un chirurgien plasticien expérimenté. Depuis plus de 25 ans, le Dr Durand a aidé d’innombrables milliers de patients à atteindre leurs objectifs. Réservez votre rendez-vous dès maintenant au www.danieldurand.ca

By | 2018-11-22T15:05:58+00:00 novembre 22nd, 2018|FR|0 Comments

Comment gérer les différentes graisses corporelles

Pourquoi est-il si difficile de perdre ou même de gérer votre poids? La prise de poids, la perte de poids et la maintenance nécessitent un équilibre complexe entre non seulement la graisse et le muscle, mais également six types différents de graisses corporelles. Avec le comptage des calories ajouté à cette longue liste, la perte de poids peut être plus qu’un peu décourageante. Simplifiez un peu plus votre chemin vers la réussite en matière de perte de poids avec ce guide qui vous aidera à comprendre les faits de base en matière de gestion du poids en fonction des types de graisse.

Saviez-vous qu’il existe 6 types de graisse corporelle ?

Quels sont les différents types de graisse corporelle ? – et comment gérer sa graisse…

Les six principaux types de graisse corporelle incluent 1- la graisse essentielle, 2- la graisse brune, 3- la graisse blanche, 4- la graisse beige, 5- la graisse sous-cutanée et 6- la graisse viscérale. Il existe différentes manières de catégoriser la graisse corporelle, mais il est plus facile de déterminer ce qui est principalement bon ou mauvais pour votre santé en général. La plupart du temps, l’objectif devrait être un équilibre sain.

1- Graisse Essentielle

Bonne ou mauvaise ? Très bonne

Qu’est-ce que c’est ? La graisse essentielle est nécessaire à la santé. Elle joue un rôle dans la régulation de la température corporelle, l’absorption de vitamines et la production d’hormones de fertilité, parmi autres rôles indispensables. La graisse essentielle n’est pas très visible, mais se trouve partout dans le corps.

Comment est-ce que je le gère ? La graisse essentielle est «bonne», ce qui signifie que ce n’est pas le type de perte de poids que vous ciblerez. Selon l’American Council on Exercise, pour les femmes, 10 à 12% de la graisse essentielle est la   générale d’une bonne santé, 2 à 4 % étant la fourchette idéale pour les hommes. La perte de graisse essentielle est généralement le résultat d’exercices et de régimes extrêmes et malsains.

2- Graisse brune

Bonne ou mauvaise ? Bonne

Qu’est-ce que c’est ? La graisse brune brûle de l’énergie et est principalement responsable du maintien de la température interne du corps. Comme la graisse brune n’est pas une graisse de stockage, elle est facile à brûler, surtout dans les climats plus froids.

Comment est-ce que je le gère? Vous n’avez pas vraiment besoin de gérer la graisse brune à l’exception du maintien des niveaux de graisse essentiels pour soutenir une production saine de graisse brune.

3- Graisse blanche

Bonne ou Mauvaise ? Un peu bonne, un peu mauvaise

Qu’est-ce que c’est ? La graisse blanche est le plus grand système de stockage d’énergie du corps. En raison de sa production de l’hormone adiponectine, la graisse blanche est essentielle à la gestion de l’insuline afin de maintenir un équilibre glycémique sain et, en tant que producteur de leptine, elle contribue également à contrôler la faim. La graisse blanche joue également un rôle dans la gestion des hormones de croissance et du cortisol. La graisse blanche peut être une bonne chose, mais trop devient une mauvaise chose. À des niveaux plus élevés, la graisse blanche peut provoquer une résistance à l’insuline, augmentant le risque de prise de poids et les problèmes de santé qui l’accompagnent.

Comment est-ce que je le gère? Un excès de graisse tenace au niveau des cuisses, des hanches et de l’abdomen est un signe essentiel de l’augmentation des taux de graisse blanche. Les entraînements ciblés qui construisent des tissus musculaires, qui brûlent plus de calories que la graisse, peuvent aider à réduire les niveaux de graisse blanche dans le corps. En outre, une étude publiée dans le journal Cell suggère qu’être attentif aux signaux de faim de votre corps (manger plus régulièrement et cesser de fumer quand vous vous sentez satisfait plutôt que trop rassasié) peut favoriser la transition de la graisse blanche à la graisse brune.

4- Graisse beige

Bonne ou mauvaise ? Bonne

Qu’est-ce que c’est ? La graisse beige est créée lorsque le corps est soumis à un stress, ce qui conduit à la conversion de la graisse blanche à la graisse beige. Un niveau élevé de graisse beige n’est pas vraiment un objectif, c’est un pas dans la bonne direction pour maintenir des niveaux sains de bonne graisse brune; elle permet essentiellement la transformation et la combustion de la mauvaise graisse sous forme d’énergie thermique afin de maintenir la température interne du corps.

Comment est-ce que je le gère ? Le rôle joué par la graisse beige dans la transformation de la graisse blanche en énergie thermique utile en fait une bonne cible pour la perte de poids. L’exercice est considéré comme un facteur de stress clé pour la transformation de la graisse blanche en graisse beige en raison de la production de l’hormone irisine. La clé ici est le stress, alors dirigez-vous vers au moins 75 minutes d’exercice vigoureux chaque semaine et privilégiez un entraînement par intervalles de haute intensité afin d’augmenter les niveaux d’irisine, ce qui favorise la conversion de la graisse blanche à la graisse beige.

5- Graisse sous-cutanée

Bonne ou mauvaise ?  Bonne et mauvaise

Qu’est-ce que c’est ? Trouvée juste sous la peau, la graisse sous-cutanée représente environ 90% de la graisse corporelle. Accumulant généralement dans les cuisses chez les femmes ou autour de l’abdomen chez les hommes, la graisse sous-cutanée est reliée à l’œstrogène, une hormone sexuelle. Étant donné que les œstrogènes jouent un rôle plus important dans la fertilité féminine, les niveaux de graisse sous-cutanée sont plus élevés chez les femmes. Ce type de graisse agit également comme un coussin entre le muscle et le tissu cutané pour la protection et le confort.

Comment est-ce que je le gère ? La graisse sous-cutanée est essentielle. Trop de graisse, en particulier autour de l’abdomen, présente un risque accru de complications pour la santé. Parce que le corps stocke la graisse sous-cutanée comme une sorte de secours d’urgence en cas de famine ou de privation de calories, ce type de graisse est le plus difficile à cibler. Une réduction des calories consommées, une amélioration de la nutrition pour éviter les glucides raffinés et les aliments transformés, et un exercice régulier à haute intensité peuvent, au fil du temps, brûler les excès de graisse sous-cutanée. Alternativement, pour des poches graisseuses plus tenaces, les traitements de remodelage corporel LIPOSUCTION, associés à une alimentation saine et à des exercices réguliers, peuvent également aider à remodeler des zones localisées pour des résultats plus rapides et plus visibles.

6- Graisse viscérale

Bonne ou mauvaise ?  Mauvaise

Qu’est-ce que c’est ? La graisse viscérale se trouve dans la région abdominale entre les organes. Il accumule et sécrète la protéine 4 qui se lie au rétinol, un responsable de la résistance à l’insuline. Des niveaux plus élevés de graisse viscérale sont également associés à un risque accru de cancers colorectaux et du sein, de démence, d’accidents vasculaires cérébraux et de la maladie d’Alzheimer. Les niveaux de graisse viscérale augmentent généralement avec l’âge.

Comment est-ce que je le gère? Une des meilleures façons de minimiser les niveaux de graisse viscérale est de réorganiser votre régime alimentaire. Découpez les aliments transformés et augmentez votre consommation de protéines maigres (poulet, œufs, haricots), d’aliments gras non saturés (poisson, noix, avocats), de grains entiers et de fibres (haricots, baies, gruau). L’amélioration de l’hygiène du sommeil offrira également des avantages en termes de combustion des graisses, la cible étant généralement de sept à neuf heures de sommeil. De plus, des exercices ciblés de musculation abdominale augmenteront les brûlures caloriques et aideront à faire fondre la graisse viscérale par rapport au cardio.

Pour plus d’informations sur la façon de gérer les dépôts graisseux de votre corps et de mener une vie plus heureuse et plus saine, le Dr Durand se fera un plaisir d’évaluer votre situation personnelle et de vous aider à atteindre vos objectifs!

Veuillez téléphoner au 514-941-5562 pour réserver votre consultation personnalisée.

Dr Daniel Durand, MD, FACS, FRCSC, chirurgien plasticien

By | 2018-11-24T16:49:32+00:00 novembre 22nd, 2018|FR|0 Comments

Pourquoi la certification est très importante

Si vous êtes comme moi, lorsque vous consultez un professionnel de la santé, vous souhaitez que cette personne soit au sommet de son art ; être la meilleure personne possible pour traiter vous et votre famille, selon vos besoins et vos souhaits. Mais, de nos jours, comment vérifier de manière fiable les références et la réputation de la personne que vous êtes sur le point de laisser entrer dans votre vie en tant que conseiller et confident important ?

Peu de gens le savent, mais dans chaque juridiction, il existe un conseil d’administration de spécialités médicales qui supervise les compétences, la base de connaissances et l’ensemble des qualités de ses médecins et chirurgiens membres d’un conseil d’administration de spécialistes médicales.

Les médecins doivent poser leur candidature de manière volontaire, satisfaire aux critères de candidature et passer les examens de certification de leur spécialité médicale pour être considérés dignes de respecter les normes de soins de santé.

Cependant, certains médecins douteux renoncent au processus de certification et choisissent de pratiquer la médecine sans avoir réussi les examens. Ils sont donc considérés comme non agréés. La plupart des médecins et des chirurgiens choisissent de se soumettre à ce processus de certification rigoureux qui valide leur position clinique dans la communauté. Et d’autres choisissent de ne pas devenir certifiés par le conseil, soit parce qu’ils ne répondent pas aux normes de certification, soit tout simplement parce qu’ils choisissent de ne pas déployer les efforts et le temps nécessaires au processus de certification pour valider les compétences cliniques.

Ainsi, lorsque vous recherchez un médecin et un chirurgien, insister pour que ce médecin soit  certifié. C’est la meilleure garantie de traiter avec un spécialiste reconnu et certifié dans son domaine. Comment savez-vous si votre médecin est certifié ? Le moyen le plus simple est de demander à son personnel lorsque vous appelez pour prendre rendez-vous. Vous pouvez simplement demander quel conseil médical a certifié ce médecin et dans quelle juridiction. Par exemple, s’il consulte un chirurgien plasticien, il doit être certifié par le « Conseil américain de la chirurgie plastique » (The American Board of Plastic Surgery)  ou par le « Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada » (The Royal College of Physicians & Surgeons of Canada).

Au cours des dernières années, plusieurs événements défavorables et indésirables ont été signalés dans les médias à la suite d’interventions pratiquées par des médecins. Certains de ces chirurgiens n’ont pas terminé leur résidence en chirurgie plastique et ne sont pas qualifiés pour être certifiés par « Conseil américain de la chirurgie plastique » (The American Board of Plastic Surgery)  ou par le « Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada » (The Royal College of Physicians & Surgeons of Canada). Des complications peuvent survenir avec tout type de chirurgie; toutefois, le fait de confirmer que votre chirurgien est certifié par l’American Board of Plastic Surgery et que le Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada garantit le type de formation que votre chirurgien a reçue et le type d’examens nécessaires afin de recevoir cette certification.

En moyenne, la formation en chirurgie plastique inclus seize ans d’études suivant le secondaire, y compris une formation spécifique à la chirurgie plastique reconstructive et esthétique sous supervision directe. Les chirurgiens plasticiens certifiés ont non seulement satisfait aux exigences très strictes pour siéger à leur conseil, mais ils ont également passé avec succès un examen écrit et un examen oral de 2 jours. Ils ont été évalués de manière critique pour leurs connaissances, leur éthique et leurs approche sûre et efficace à de multiples problèmes de reconstruction et de beauté.

L’American Board of Plastic Surgery et le Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada ont pour objectif de former des chirurgiens plasticiens éthiques et sécuritaires dotés d’une connaissance approfondie de tous les aspects de la chirurgie plastique et habiles à représenter notre spécialité avec les normes les plus strictes.

Tous les patients qui recherchent une intervention de chirurgie plastique doivent faire leurs devoirs avant de choisir leur chirurgien. La certification par l’American Board of Plastic Surgery et le Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada est une qualification difficile à obtenir qui démontre un niveau élevé de formation et d’éducation, nécessaire pour des résultats optimaux et la satisfaction du patient.

By | 2018-11-22T14:28:51+00:00 mars 22nd, 2018|FR|0 Comments